斜方肌肥厚、富贵包等不仅影响体态,严重的还会影响健康。

  除了时刻关注体重秤上的数字,越来越多的人开始关心自己的体态。而斜方肌是能够直观影响体态的肌肉之一。当斜方肌过厚或斜度过大时,不仅会导致圆肩驼背等不良体态,还会引发疾病,影响健康。

  为什么现在很多人斜方肌?富贵包呢?肩颈疼痛?

  80%的人都会肩颈疼痛,尤其是工作需要长时间低头、久坐的打工人。不正确的坐姿:含胸驼背、脖子前倾、东倒西歪,这些动作做的时间久了就会影响经络和颈椎,日积月累就会导致颈椎疼痛。而且脖子前突会导致颈椎的承受能力过大,当颈椎承受不了的时候就会调动斜方肌来帮忙,经常使用斜方肌就会造成肩颈越来越厚,从而长成富贵包。

  肩颈酸痛,不妨试试这5个动作,放松缓解肩颈疼痛很有一套:

  1、相互对抗:坐的时间久了,头部会下意识地前倾。双手交叉紧贴于后颈的位置,缓慢地向前推,双手和颈部相互用力,坚持15秒,可以适当地放松颈椎。

  2、前俯后仰:双肩放松,双手叉腰,低头靠近前胸的位置,然后慢慢地回到中间的位置,再向后仰头。

  3、左摇右晃:肩膀放松下沉,头部缓慢地向左肩的位置靠拢,坚持5秒,慢慢地回到右边位置,坚持5秒,重复30次。

  4、仰头望天:肘关节伸直,双手举过头顶,脑袋向后仰,目视手背。

  放松肩颈很重要,千万不要等到问题严重了才开始亡羊补牢,而且肩颈日常保暖也很重要。

  卓威科技:打工人肩颈自救指南!

  卓威科技的石墨烯远红外护颈带,一条会发热的护颈带。多部位热敷,护脖、暖腹、护腰都可以用;电池可实现超长续航,5小时持久发热,一共有三档温度(40℃、50℃、60℃)可随意调节,保暖热敷轻松切换。

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